Masažiniai lankai

Masažiniai lankai yra puiki priemonė stangrinti ir stiprinti pilvo srities raumenis ar tiesiog naudoti kaip apšilimą prieš treniruotę. Lanko sukimas taip pat gerina kraujotaką, balansą, ištvermę ir netgi laikyseną. Suaktyvinta kraujotaka lemia geresnį audinių aprūpinimą maistinėmis medžiagomis, todėl yra stangrinama oda, gali sumažėti celiulito matomumas. Derinant sveiką mitybą su sukimu galima pasiekti dar geresnių rezultatų, atsikratyti riebalų turėti lieknesnį liemenį. Žinoma, treniruotės poveikis bus matomas ne po 5 ar 15 kartų, bet laikantis pastovaus grafiko galima pasiekti žymių rezultatų.

Masažinių lankų tipai

• Gimnastiniai lankai dažniausiai neturi masažuojančių burbuliukų, bet būna įvairių svorių, todėl vis tiek puikiai atlieka savo darbą. Jei lankas yra sunkus geriausia, kad jis būtu dengtas apsaugine medžiaga, kuri sušvelnintų dūžius sukimo metu. Puikus pavyzdys yra masažinis lankas S23 jis yra minkšto paviršiaus - pagamintas iš viskozės elastinės medžiagos. Tokio paviršiaus dėka sportuoti galėsite daug saugiau, lengviau ir efektyviau.
• Masažiniai lankai ant paviršiaus turi burbuliukus, kurie dar intensyviau skatina kraujotaka. Dažniausiai jie būna pagaminti iš storo plastiko ir yra surenkami dėl paprastesnio trasportavimo.
• Masažiniai magnetiniai lankai ant savo paviršiaus turi minkšto arba kieto silikono burbuliukus, kuriuose yra įmontuoti ir aktyvieji magnetai, kurie skatina riebalų skaidymą, kad pavyktų rezultatą pasiekti dar greičiau. Jie kaip ir masažiniai lankai dažniausiai būna surenkami ir pagaminti iš kelių sluoksnių plastiko.
• Išmanieji lankai yra žymiai mažesni, nes jie fiksuoja, kiek apsisukimų padaro apkrovos plaktukas. Išmanusis lankas HH1 turi įmontuotą skaitiklį, kuris skaičiuoja apsisukimus ir savo procesą matysite įmontuotame LED ekrane.

Lanko naudojimas

• Pradžioje reikia pradėti nuo lengvesnio lanko, jį sukti po kelias minutes per dieną, po truputį didinant laiką. Svarbu išmokti sukti lanką taisyklingai, o tada jau galima imtis ir sunkesnio lanko.
• Sukant lanką reikia nepamiršti ir technikos: kojos pečių plotyje, pilvo ir kojų raumenys įtempti, nugara ištiesta. Rankas galima kilstelėti aukščiau ir labai svarbu nepamiršti kvėpavimo.
• Pradžioje galima pasukti lanką į patogesnė pusę, bet nepamiršti proporcijų ir keisti puses, kad raumenys dirbtų tolygiai.
• Lanko sukimo pradžioje rekomenduojama naudoti liekninantį liemens diržą, kuris saugotų odą nuo galimų mėlynių, taip pat jis skatina riebalų deginimą.